Yin Yoga

 

«We don’t use our body to get into the pose – we use the pose to get into the body.» Bernie Clarke
 
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Achtsamkeitspraxis, die den Körper und den Geist entspannt. Lang gehaltene Dehnungen (3-5 min) ohne Muskelanspannung wirken auf alle Schichten des Bindegewebes, d.h. auf Bänder, Sehnen, Gelenke und tiefe Faszien. Auf der körperlichen Ebene wird dadurch die natürliche Beweglichkeit erhalten und verstärkt. Gleichzeitig wird der Energiefluss (Chi, Prana) stimuliert und tiefsitzende Emotionen und Stress können gelöst werden. Die Stille im Körper wird zur Stille im Geist.
 
Yin Yoga eignet sich besonders als Ausgleich zu dynamischeren Yogapraktiken und Sportarten, um eine tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

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Vorkenntnisse im Yoga sind nicht nötig. Bitte in warmer und bequemer Kleidung erscheinen.

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• Regelmässige Yin-Klassen im yoga2be, Zürich, kündige ich auf der Startseite an (hier)

• Privatlektionen auf Anfrage

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